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怎么把 Claude 或 ChatGPT 连到你的笔记？
笔记 App 有连接时，Claude 和 ChatGPT 能搜索你的笔记，也能往里存新笔记。哪些笔记 App 现在能连、怎么一步步设置、AI 能看到什么不能看到什么。
作者：Linko 团队
本文由 Linko 撰写。Linko 是我们做的，我们与 Anthropic、OpenAI 和文中提到的笔记 App 没有关联；产品名称归各自所有者。
你让 Claude 帮忙列一个分享会的提纲，题目是「新人怎么最快上手」。它给的提纲挑不出毛病，可里面没有一条来自你记过的东西。这两个月你在笔记 App 里陆续记过：一个讲入职的 YouTube 视频里的一句话、一本讲成年人怎么学习的心理学书里摘的一段，还有上个月在地铁上想起自己刚入职那一周，随手写下的一个想法。Claude 一条都看不到，只能从零开始。
笔记 App 如果有连接，Claude 或 ChatGPT 回答前就能先搜这些笔记。下面讲它怎么工作、现在哪些笔记 App 能连、具体怎么设置。
最后更新：2026 年 11 月 9 日。菜单和目录变得快，每一步都附了官方帮助页。
先说答案
能连，前提是你的笔记 App 提供连接。有两种情况：
- App 已经在目录里。 Claude 里打开 Customize > Connectors，点 +，搜索这个 App，点 Connect；ChatGPT 里添加这个 App 的插件。然后登录一次你的笔记 App。
- 目录里没有。 如果 App 给了服务器地址，就在 Claude（或其他支持 MCP 的工具）里添加为自定义连接器。没有官方连接的 App（比如 Obsidian），有的有社区做的版本，但要自己装、自己维护。
连上以后，问题用得上时，AI 会先搜你的笔记再回答；大多数连接也能在你要求时存一条新笔记。
「连上笔记」之后，AI 能做什么
连上不等于把整个笔记 App 塞进对话。笔记 App 只允许 AI 在你的账户里做几件事，比如搜、读、存。你提问时，AI 自己决定去搜，读到匹配的笔记，再根据它们回答；做得好的连接还会告诉你用了哪几条。
能做到哪一步，要看 App。有的只能读；有的还能新建、修改、移动，甚至删除笔记。连之前看一眼这份清单。
它也有看不到的：连接够不着的笔记，还有笔记 App 本来就没存的内容。比如你存一篇文章时 App 只记了标题和链接，AI 拿到的也就只有这些。
现在哪些笔记 App 能连 Claude 和 ChatGPT
截至 2026 年 11 月 9 日，信息来自各 App 自己的页面和 Claude、ChatGPT 的官方页面：
| App | Claude | ChatGPT | AI 能存新笔记吗 | 要知道的 |
|---|---|---|---|---|
| Linko | 连接器目录（搜「Linko」） | Linko 插件（在 AI 工具页点 Open in ChatGPT） | 能，新笔记默认仅自己可见 | 存下的笔记归进主题，并连上相关笔记。存的文章和视频，AI 读到的通常是描述和链接，不是全文。 |
| Apple 备忘录 | Anthropic 做的「Read and Write Apple Notes」扩展，只在 Mac 版 Claude 桌面 App 里 | Mac 版 ChatGPT 能读你当前打开的那条备忘录 | Claude 里能；ChatGPT 只能读 | 在你的 Mac 上运行，要用桌面 App、给 macOS 权限；iPhone 和 Windows 不行。 |
| Notion | 连接器目录（Notion 官方） | 插件目录 | 能（ChatGPT 里要看插件、你的 Notion 权限和工作区设置） | 为工作区设计，能建页面、改页面和数据库。 |
| Obsidian | 没有官方连接 | 没有官方插件 | 看社区版本 | 社区做的 MCP 服务器连你电脑上的本地插件。文件留在你电脑上，只有 AI 读到的内容会发给 Claude。 |
| Readwise | 连接器目录，也可以用地址加自定义连接器 | 插件目录 | 能存划线和 Reader 文档（以及划线上的笔记），不是独立的笔记 | 阅读都在 Readwise 里的话很好用；搜的是你的划线和 Reader 里的文档。 |
| Capacities | 连接器目录 | 插件目录 | 能 | 也能改笔记，改动留在版本历史里。 |
| Evernote | 连接器目录（Evernote 官方） | 插件目录 | 能 | 还能搜扫描件、图片里的文字，以及录音和视频的转写。付费套餐才有。 |
| Mem | 连接器目录 | Mem 文档写着支持 | 能 | 它的工具里有删除笔记。 |
来源：Claude 连接器页面 Apple Notes、Notion、Readwise、Evernote、Mem；OpenAI 帮助页 插件、管理插件、Notion、macOS 上与应用协作；Readwise MCP 文档；Capacities 的 Claude 页 和 ChatGPT 页；Evernote 博客；Mem 文档；Linko AI 工具页。
把 Linko 连到 Claude：一步步来
Linko 在 Claude 的连接器目录里。
- 在 Claude 里打开 Customize > Connectors，点 +。
- 搜索「Linko」，打开，点 Connect。
- 登录 Linko，只需要一次。
- 用你自己的话问，比如「我写过哪些关于入职的东西？」
目录里找不到 Linko，就加一个自定义连接器：在 Customize > Connectors 里选 Add，再选 Custom、Web，名字填 Linko，地址贴 https://mcp.linko.study/mcp，按 Claude 的提示加好，再点 Connect，按提示登录 Linko。
如果你用的是 Team 或 Enterprise 账户，要先由组织的所有者（Owner）打开连接器。最新说明见 Anthropic 的连接器帮助页。
把 Linko 连到 ChatGPT 和 Codex
ChatGPT。 在 Linko AI 工具页（这个页面目前是英文的）点 Open in ChatGPT，添加 Linko 插件，然后登录 Linko。以后可以在 Settings > Plugins 里查看或断开（OpenAI 帮助页）。能不能用插件，取决于你的 ChatGPT 套餐、工作区、角色和所在地区（OpenAI 帮助页）。
Codex。 在终端里运行下面两条命令，第二条会请你登录 Linko，只需要一次。之后 Codex App 新开对话就能找到 Linko。
codex mcp add linko --url https://mcp.linko.study/mcp
codex mcp login linko --scopes user其他支持 MCP 的工具（比如 Cursor）：添加服务器 https://mcp.linko.study/mcp，选 OAuth，client ID 和 secret 留空。工具会自己完成注册，再请你登录 Linko。
连上以后问什么
先问只有你自己的笔记才答得出来的问题：
- 「我写过哪些关于睡眠的东西？告诉我你用了哪几条笔记。」
- 「我在准备一个讲新人上手的分享。找出我写过的入职相关笔记，再加上我读心理学书时记下的成年人怎么学习的笔记，告诉我它们哪里说法不一样。」
- 「我哪些笔记提到了远程办公？我春天的想法和现在比有什么变化？」
- 「把这句存成 Linko 笔记：最好的入职，是第一周就给一件真事做，旁边有人可以问。」
- 「把这篇文章加到 Linko：[链接]。」
从对话里存下的笔记，在 Linko 里和别的笔记一样，会被归进一个主题。一周后你看完一个讲带新人的视频，写下一条笔记。从 Claude 存下的那句关于入职的话，就可能作为相关笔记出现在旁边。
隐私：AI 能看到什么，存之前先问你
连上 Linko 后，你的 AI 工具可以：
- 搜索和阅读你的笔记
- 读 Linko 对你存的资源的描述，并附上原文链接
- 看到你的标签和主题
- 存下新的笔记、链接和图书
- 修改你的笔记；只有你要求时，它才会改一条笔记谁能看到
它不能删除笔记或资源，不能读别人的笔记，看不到账单、通知和好友，也不能导出你的账户。AI 工具新建的每条笔记都默认仅自己可见。
想每条都先过目，就在对话里直说：「存之前先给我看一下。」在能显示 Linko 界面的工具里，AI 也可以先打开一份草稿，草稿上有个英文按钮「Save note」，你不点就什么都不会存。
每个工具只连你自己的账户，随时可以在 Claude 的连接器设置或 ChatGPT 的 Settings > Plugins 里断开。完整说明见 Linko AI 工具页和帮助中心。
什么情况下别的方案更合适
- 笔记是 Markdown 文件，想全部留在本地。 用 Obsidian 加社区的 MCP 服务器。设置要花点时间，文件留在你电脑上，只有 AI 读到的内容会发给 Claude。
- 你要的是划线，不是自己写的笔记。 阅读大多已经在 Readwise 里的话，它的连接搜划线和 Reader 文档很顺手。
- 笔记主要是团队文档和会议记录。 Notion 或 Mem 更合适。
- 只在 Mac 上随手记几句。 Claude 桌面 App 里的 Apple 备忘录扩展就够了。
- 你很少写笔记。 连接只能读到已经有的东西；笔记 App 里大多是收藏的链接，AI 能用的就很少。
Linko 是为读得多、看得多，边看边用自己的话记一两句的人做的。存一下、记一句，不用先分类。如果这些话记在 Linko 里，连上之后，那份分享会的提纲就可以从你那句视频笔记、那段摘录和地铁上那条想法开始。把 Linko 连到你的 AI 工具。
常见问题
Claude 能读我的笔记吗？
能，前提是你的笔记 App 有连接，而且你连上了。之后问题需要时，Claude 会去搜你的笔记，根据找到的内容回答；做得好的连接（包括 Linko）能让 Claude 告诉你用了哪几条。它只能碰到你登录的那个账户。
Claude 能连 Apple 备忘录吗？
在 Mac 上可以。Anthropic 的「Read and Write Apple Notes」扩展装在 Claude 桌面 App 里，能列出、读取、新建和修改备忘录。它在你的 Mac 上运行，所以 iPhone、iPad 和 Windows 上用不了。
ChatGPT 能读我的笔记 App 吗？
有 ChatGPT 插件的 App 可以，比如 Linko、Notion、Readwise、Capacities、Evernote：添加插件后登录一次就行。在 Mac 上，ChatGPT 还能读你当前打开的那条 Apple 备忘录。
所有 Claude 账户和设备都能用连接器吗？
目录里的连接器在网页版、桌面和手机上都能用（手机上安装还在测试）。自定义连接器要在网页版或桌面 App 里加，免费账户只能加一个。Team 和 Enterprise 要先由组织的所有者（Owner）打开。最新限制见 Anthropic 帮助页。
让 AI 读我的笔记安全吗？
只连你信得过的 App，点 Connect 之前看清它能做什么。自定义连接器没有经过 Anthropic 验证，所以从目录或 App 官方说明里连更稳妥。Linko 的连接能碰到什么、碰不到什么，见上面的「隐私」一节。
AI 会删掉我的笔记吗？
要看 App：Linko 的连接不能删除笔记或资源，但能改笔记正文；有的连接（比如 Mem）带删除操作，连之前看一眼工具列表。
MCP 是什么？
MCP（Model Context Protocol，模型上下文协议）是一个开放标准，让 AI 助手能用别的 App 的工具：在里面搜、读、存。这篇里提到的 Claude 连接器和 ChatGPT 插件，大多是用 MCP 和各个 App 对接的。